nu3 Muskelaufbau Set

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung als Teil eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Dieses Set besteht aus:

• nu3 BCAA Kapseln
• nu3 Performance Whey, Vanille - Proteinpulver
• nu3 Shaker
• nu3 Creatine Pulver
• nu3 Oat Energy Bar Original

Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise

nu3 Creatine Pulver

• Creapure®-Markenqualität
• Top-Löslichkeit
• Ohne Zusatzstoffe

Was ist Creatin und für wen ist es geeignet?
Creatin ist ein beliebtes Supplement bei Kraftsportlern und Bodybuildern. Es trägt dazu bei, dass schneller Energie erzeugt und dadurch intensiver trainiert werden kann. Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung*. Aus diesem Grund ist es zudem auch bei Sprintern oder Boxern sehr beliebt.

*Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Wie und wann nehme ich das Creatin Pulver ein?

Einfach täglich 3,5 g Pulver mit 200 ml Flüssigkeit mischen. Es empfiehlt sich eine Einnahme:

• Vor dem Workout, bspw. zusammen mit kurzkettigen Kohlenhydraten wie Dextrose oder Traubensaft.
• Nach dem Training: zum Auffüllen der Creatin-Speicher, z.B. in Kombination mit einem Protein-Shake.
• An trainingsfreien Tagen: idealerweise morgens auf nüchternen Magen.

Wichtig ist außerdem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von etwa zwei bis drei Litern Wasser pro Tag. Die Einnahme von Creatin führt dazu, dass mehr Wasser in der Muskulatur eingelagert wird, was den Muskel praller aussehen und das Gewicht ggf. etwas steigen lässt.

Zutaten:
Kreatin-Monohydrat (100 %)

Nährwerte:

Hinweis:
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise werden empfohlen.

Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.

Aufbewahrung:
Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Nettofüllmenge:
500 g

nu3 Performance Whey Vanille

• Whey-Proteinkonzentrat & Whey-Isolat
• Top Löslichkeit
• Bester Geschmack

Wozu brauche ich Whey-Protein?
Bei Sportlern und Bodybuildern ist Whey-Protein sehr beliebt. Und das nicht ohne Grund: Denn Proteine tragen zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Neben intensiven Krafttraining ist eine gute Versorgung mit Proteinen entscheidend für den Muskelaufbau. Aber auch bei kalorienreduzierten Diäten sollte auf die Proteinaufnahme geachtet werden, um dem Abbau von stoffwechselaktiver Muskelmasse entgegenzuwirken.

Whey-Protein ist besonders gut verträglich und leicht verdaulich. Außerdem hat es eine hohe Biologische Wertigkeit, was bedeutet, dass das Protein besonders gut in körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden kann.

Was ist das Besondere am nu3 Performance Whey?
Neben den Top-Nährwerten besticht das nu3 Performance Whey vor allem durch seine gute Löslichkeit in Wasser und die cremige Konsistenz. Ganz nebenbei liefert dir eine Portion mindestens 21 g Protein (je nach Sorte sogar mehr). Dank angenehmer Süße aus Sucralose wird auf den Zusatz von Industriezucker komplett verzichtet. Auch andere unnötige Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel oder Geschmacksverstärker finden im nu3 Performance Whey keinen Platz.

Neben der Zubereitung als cremiger Shake, eignet sich das Whey auch hervorragend für proteinreiche Rezepte und erhöht so  beispielsweise den Proteingehalt deines morgendlichen Oatmeals. Auch für Waffeln, Pancakes oder Smoothies kannst du das Performance Whey verwenden.

Du hast die Wahl zwischen dem neutralen Whey-Protein und 10 verschiedenen Geschmacksrichtungen – von Vanille bis Iced Coffee. Die neutrale Variante des Performance Wheys enthält keine Süßstoffe und Aromen und eignet sich daher auch für die Zubereitung von herzhaften Protein-Pancakes.

Zubereitung für die perfekte Konsistenz
Für den perfekten Shake mixe 30 g Pulver (3 gehäufte Esslöffel) mit 200 ml kaltem Wasser in einem Shaker. Ob morgens zum Frühstück, vor oder nach dem Training und als proteinreiche Zwischenmahlzeit, dieser Shake eignet sich ideal.

Für mehr Abwechslung, hier unser Rezept für Proteinpudding:

Du benötigst:

• 30 g nu3 Performance Whey Vanille
• 200 ml Milch
• 5 g Flohsamenschalen
• 5 g nu3 Chiasamen
• 5 Tropfen nu3 Fit Drops Vanille

So gehst du vor:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und 30 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Den Pudding in ein geeignetes Gefäß füllen und anschließend mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Pflichtangaben

Zutaten:
Molkeneiweiß-Konzentrat (85,5%), Molkeneiweißisolat (5%), stark entöltes Kakaopulver (5%), Aroma, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Trennmittel (Siliciumdioxid), Emulgator (Soja-Lecithin), Süßungsmittel (Sucralose).

• Enthält Laktose, kann Spuren von Gluten und Ei enthalten.

Nährwerte

Verzehrempfehlung:
Nach dem Training 30 g Pulver (3 gehäufte Esslöffel) in 200 ml Wasser einrühren und trinken.

Hinweis:
Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.

Aufbewahrung:
Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Nettofüllmenge: 
1000 g Pulver

nu3 BCAA Kapseln

• 4 g BCAA pro Portion
• Hergestellt in Deutschland
• Ohne Füllstoffe

Was sind BCAA und wofür brauche ich sie?

Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) Leucin, Isoleucin und Valin sind bei Kraft- und Ausdauersportlern besonders beliebt. BCAA können aufgrund ihrer Struktur direkt in die Muskulatur aufgenommen werden. Das unterscheidet sie von anderen Aminosäuren, die erst über die Leber verstoffwechselt werden. Da diese essenziellen Aminosäuren sehr schnell für die Muskeln verfügbar sind, werden sie oft bei langen und intensiven Trainingseinheiten sowie in der Diät zum Schutz der Muskulatur eingesetzt.

Was ist das Besondere an den nu3 BCAA Kapseln?
Die nu3 BCAA enthalten die Aminosäuren in einem optimalen Verhältnis von 2:1:1. Das entspricht der Verteilung im Muskel. Die enthaltenen BCAA werden aus fermentiertem Mais gewonnen und die Herstellung der Kapseln erfolgt nach strengen Vorschriften in Deutschland. Auf Süßungsmittel, Füllstoffe und Konservierungsmittel wird bei den nu3 BCAA Kapseln hingegen verzichtet. Zudem sind sie vegan und glutenfrei.

Wie nehme ich die BCAA Kapseln ein?
Eine Portion 4 g BCAA entspricht 4 Kapseln. Diese am besten mit reichlich Flüssigkeit in Form von Wasser oder Sportgetränken einnehmen – idealerweise 2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training.

Zutaten:
L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, Überzugsmittel: (Hydroxypropylmethylcellulose)

Nährwerte:

Verzehrempfehlung:
Nimm 4 Kapseln, vorzugsweise jeweils 2 Kapseln vor und nach dem Training ein.

Hinweis:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Aufbewahrung:
Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Nettofüllmenge:
150 Kapseln = 176,1 g

nu3 Oat Energy Bar Original

• 50 % Vollkornhaferflocken
• In Handarbeit hergestellt
• Vegan & laktosefrei

Wie werden die nu3 Oat Energy Bars hergestellt?

Für die leckeren Energieriegel braucht es nicht viele Zutaten: Kernige Haferflocken werden mit Margarine und Zuckersirup vermischt und zu schmackhaften Riegeln gebacken. Dabei entsteht eine leichte Karamellnote, die neben der saftigen und weichen Konstistenz die Riegel so einzigartig macht. Auf Konservierungs- und andere Zusatzstoffe wird komplett verzichtet, ebenso wie auf tierische Inhaltsstoffe. So kannst du auch bei veganer Ernährung oder Laktoseunverträglichkeit zu den lecken Riegeln greifen.

Warum sind die Energy Oat Bars von nu3 so praktisch?

Die Riegel sind aber nicht nur lecker, sondern geben dir auch jede Menge Power. Der enthaltene Zucker mit seiner einfachen Struktur liefert dir schnelle Energie während die komplexen Kohlenhydrate aus den Vollkornhaferflocken erst vom Körper aufgespalten werden müssen. Deshalb versorgen sie dich langanhaltend mit Energie.

Diese Mischung macht aus den Oat Energy Bars den idealen Energielieferanten für alle sportlichen Belastungen - von Marathon bis Bodybuildung. Mit 460 kcal pro Portion füllt er deine Reserven problemlos auf, liegt aber dennoch nicht schwer im Magen. Du kannst also gleich mit dem Training starten.

Das Beste: Sie passen in jede Tasche und sind sofort verzehrfertig. Ideal für unterwegs – beim Wandern, Laufen, Radfahren, Klettern.

Für Energie, wenn du sie brauchst:

1 Riegel 30 – 60 min vor dem Training (Kraft- oder Ausdauer) oder Wettkampf füllt die Speicher und liefert Energie für die kommende Belastung.
Wenn diese länger als eine Stunde andauert, solltest du je nach Intensität weitere 30 – 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Zur Erinnerung: Ein nu3 Oat Energieriegel Original liefert 55 g Kohlenhydrate.
Bei Belastungen über 3 Stunden, z.B. bei einem Marathonlauf, sollten sogar 90 g Kohlenhydrate pro Stunde zugeführt werden.

nu3 Tipp: Du willst Muskeln aufbauen, aber hast Schwierigkeiten mit dem Zunehmen? Mit 460 kcal und 55 g Kohlenhydraten pro Riegel kannst du ganz einfach deine Kalorienaufnahme erhöhen. Damit ist der saftig, weiche Oat Bar auch bei Muskelaufbau und in Massephasen die perfekte Wahl.

Zutaten:
Vollkornhaferflocken (50 %), pflanzliche Öle (Kokos, Shea), Invertzuckersirup, Rohrohrzucker, natür liches Aroma

Kann Spuren von Schalenfrüchten enthalten

Nährwerte:

Aufbewahrung:
Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern.

Nettofüllmenge:
100 g

Hersteller:
nu3 GmbH
Brückenstr. 5
10179 Berlin

nu3 Shaker

• Praktisch zum Mixen von Pulvern
• Von Sportler für Sportler konzipiert
• Fassungsvermögen von 700 ml

Was ist das Besondere am nu3 Shaker?
Der nu3 Shaker ist aus robustem Material gefertigt. Durch den abschraubbaren Deckel schließt er perfekt, hält dicht und lässt sich dennoch ganz leicht reinigen. Sogar in der Spülmaschine!