Mein glutenfreies Leben: Quinoa, Hirse, rote Bohnen & kleines Gemüse

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

Ein köstliches Komplettgericht, das zwei Getreidesorten und eine Hülsenfrucht kombiniert, um von der Komplementarität ihrer pflanzlichen Proteine zu profitieren. Kann warm oder kalt genossen werden. Quelle für Ballaststoffe und Proteine.

Zutaten
Gemüse* (34 %) (Karotten*, Zucchini*, rote Paprika*, Tomaten*), Wasser, Quinoa* (16 %), Hirse* (11 %), eingeweichte rote Bohnen* (8 %), Öle* (Sonnenblumenöl*, natives Olivenöl extra*), Meersalz, Knoblauch*, milder Chili*, Kreuzkümmel*, Ras el Hanout*.

*Aus biologischem Anbau.

Nährwerte

	Pro 100 g	Nährwertreferenzwerte
Energie	566 kJ / 134 kcal	-
Fett	2,5 g	-
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	-
Kohlenhydrate	21 g	-
davon Zucker	2,1 g	-
Ballaststoffe	4,4 g	-
Eiweiß	4,7 g	-
Salz	0,8 g	-

Zubereitung
Warm oder kalt verzehren. Zum Erwärmen den Inhalt des Beutels in einen Topf mit 2 Esslöffeln Wasser geben und 2 bis 3 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen. Es ist auch möglich, den verschlossenen Beutel 10 Minuten lang in siedendes Wasser zu legen.

Hinweise zur Verwendung
Kann Spuren von Soja und Sesam enthalten. Bei Raumtemperatur lagern. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

Nettogewicht
220 g

Adresse des Herstellers
Ekibio
ZA La Boissonnette
07340 Peaugres, Frankreich