Dr. Jacob's Complexe de vitamines B, B12, méthylfolate (5-MTHF), bétaïne, choline

Formes bioactives et dosage adapté

Dr. Jacob’s Complexe de Vitamines B fournit l’ensemble des vitamines B essentielles en une seule gélule: vitamines B1, B2, B6, B12, niacine (B3), acide pantothénique (B5), biotine (B7) et folate (B9). Les vitamines B agissent en synergie — seules des quantités suffisantes permettent de soutenir efficacement les processus vitaux de l’organisme.

Certaines vitamines du groupe B nécessitent une conversion métabolique en formes actives pour être pleinement assimilées par l’organisme. Par exemple, l’acide folique et la vitamine B12 nécessitent une méthylation pour devenir actives. Lorsque ce processus de méthylation est perturbé, même un apport adéquat en folate ou en B12 peut s’avérer insuffisant.

C’est pourquoi Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B contient directement des formes bioactives, prêtes à l’emploi par l’organisme:

• Folate sous forme de 5-MTHF (L-méthylfolate)


• Vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine


• Vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate

Ces formes actives sont hautement biodisponibles et soutiennent le métabolisme de manière particulièrement efficace.*

Les vitamines B au service de votre santé*

Les vitamines contenues dans Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B contribuent scientifiquement à plusieurs fonctions physiologiques essentielles:

• Métabolisme énergétique et réduction de la fatigue – Vitamine B2, niacine, acide pantothénique, B6, B12


• Fonction cognitive – Acide pantothénique


• Fonctions psychologiques et fonctionnement normal du système nerveux – Vitamines B1, niacine, B6, biotine, B12


• Métabolisme de l’homocystéine – Choline, folate, vitamines B6 et B12


• Métabolisme des lipides – Choline


• Maintien d’une fonction hépatique normale – Choline


• Fonction cardiaque normale – Vitamine B1


• Formation des globules rouges – Vitamines B6 et B12


• Système immunitaire – Folate, vitamines B6 et B12


• Protection cellulaire contre le stress oxydatif – Vitamine B2


• Santé de la peau et des muqueuses – Vitamine B2, niacine, biotine


• Santé de la peau et des cheveux – Biotine

Un concentré de nutriments pour le système nerveux et le cerveau*

Le système nerveux a des besoins nutritionnels particulièrement élevés. Le cerveau requiert un apport constant en énergie et en vitamines essentielles pour fonctionner de manière optimale.

Les vitamines B contenues dans Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B agissent en synergie pour soutenir efficacement le bon fonctionnement du système nerveux, le métabolisme énergétique, et les performances intellectuelles.*

La juste dose de vitamine B6

Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B est formulé avec soin, selon une approche raisonnée et scientifiquement fondée. Une seule gélule couvre les besoins journaliers en toutes les vitamines B, à l’exception de la vitamine B6, qui a été volontairement dosée à 50% des apports journaliers recommandés. La teneur en B6 (0,7 mg) reste légèrement inférieure à la dose maximale recommandée par l’Institut Fédéral Allemand d’Évaluation des Risques (BfR), fixée à 0,9 mg/jour (BfR, 2024).En effet, une supplémentation excessive en vitamine B6 peut entraîner, à long terme, des troubles neurologiques tels que des neuropathies périphériques.

De nombreux compléments alimentaires classiques contiennent des doses de vitamine B6 nettement supérieures aux besoins réels. A l’inverse, Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B propose une dosage modéré, efficace et sûr, en accord avec les recommandations actuelles et la sécurité à long terme.

A quel moment les besoins en vitamines B sont-ils accrus?

Les besoins en vitamines du groupe B peuvent augmenter à certaines étapes de la vie ou dans des situations particulières, notamment:

• Stress chronique


• Grossesse et allaitement


• Activité physique intense


• Consommation élevée d’alcool et de tabac


• Variants génétiques (par ex. mutation du gène MTHFR)


• Maladies chroniques


• Age avancé


• Prise de médicaments

Ces facteurs peuvent également nuire à l’absorption des vitamines B. Selon l’étude nationale de consommation II (Nationale Verzehrsstudie II), 79% des hommes et 68% des femmes présentent une carence en acide folique (vitamine B9).

Défaut de méthylation – fréquent et souvent méconnu

Un taux élevé d’homocystéine, malgré un apport suffisant en vitamines B, peut indiquer un défaut de méthylation.

Celui-ci est du à un polymorphisme du gène codant pour l’enzyme MTHFR, qui transforme l’acide folique en méthylfolate, sa forme bioactive. Environ 45% de la population mondiale présente ce polymorphisme, ce qui réduit l’efficacité de l’activation de l’acide folique. Chez 15% des personnes, ce défaut de méthylation est particulièrement marqué. Dans ce cas, le gène est présent sous une forme homozygote (pure) (Portail de la santé publique d’Autriche, 2024).

Dr. Jacob’s Complexe de vitamines B contient ainsi du méthylfolate bioactif (acide folique) et de la méthylcobalamine (vitamine B12). La choline et la bétaïne agissent comme donneurs de groupes méthyle supplémentaires.

Un apport optimal pendant la grossesse et l’allaitement

Durant la grossesse et la période d’allaitement, les besoins en vitamines B et en choline augmentent significativement. Selon la DGE, les femmes enceintes doivent consommer davantage de vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12, niacine (vitamine B3), et folate. Pendant l’allaitement, la DGE recommande également une augmentation de l’apport en toutes les vitamines B pour répondre aux besoins physiologiques accrus de la mère et de l’enfant.

Pourquoi l’acide folique est-il si important?

• Contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse


• Participe à la formation normale du sang, tandis que les vitamines B6 et B12 soutiennent spécifiquement la formation normale des globules rouges


• Le volume sanguin augmente d’environ 2 litres, passant à 6 à 7 litres durant la grossesse

L’apport recommandé en acide folique par la DGE est de 550 µg par jour pour les femmes enceintes, soit presque le double de la recommandation pour les femmes non enceintes (300 µg) Une supplémentation en acide folique est recommandée pour les femmes durant le premier trimestre de grossesse ainsi que pour celles qui envisagent une grossesse ou qui pourraient être enceintes.

• Pour le système nerveux, les fonctions psychologiques, le métabolisme énergétique et la performance cognitive*

• • Toutes les vitamines B dosées de manière optimale
  • Formes bioactives de folate (5-MTHF), vitamine B6 et B12
  • Avecde la choline et de la bétaïne
  • Qualité pharmacopée européenne
  • Pureté élevée et biodisponibilité optimale
  • Contribue à la santé de la peau, des cheveux, au métabolisme énergétique, au bon fonctionnement du système nerveux et à l’équilibre psychologique*
  • Aide à réduire la fatigue et l’épuisement*
  • Végan
  • De la marque de pharmacie Dr. Jacob’s depuis 1997

Bétaïne (55%), bitartrate de choline (19%), agent d’enrobage: hydroxypropylméthylcellulose (gélule végétale), niacine, acide pantothénique, vitamine B12 (méthylcobalamine), anti-agglomérant: sels de magnésium d’acides gras, anti-agglomérant: dioxyde de silicium, vitamine B2, vitamine B1, vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate), excipient: cellulose microcristalline, folate (calcium L-méthylfolate), biotine.

¹Valeurs nutritionnelles de référence pour un apport quotidien (VNR); ²Dose journalière; NE = équivalent niacine

Prendre 1 gélule le matin avec de l’eau, et 1 gélule supplémentaire le soir si nécessaire.

Le sachet déshydratant contenu n’est pas destiné à la consommation.

Avertissement important: ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.